امروز جمعه 12 تیر 1394 شما در عزیزترین هستید.
به سایت عزیزترین خوش آمدید.

امام حسین (ع): عاجز ترین مردم کسی است که نتواند دعا کند.

دانلود آهنگ جدید پازل باند به نام میخندم
Puzzle Band - Mikhandam - New Song
  • ترانه و آهنگ
  • کارتون و انیمیشن
  • فیلم و سريال ایرانی
  • فیلم و سریال خارجی
  • کلیپ و مستند

همه ما از فواید ورزش کردن آگاهیم. اما وقتی دچار بیماری و استرس می‌شویم، آیا به ورزش کردن اهمیت می‌دهیم؟

ورزش کردن در هوای آزاد

* ورزش کردن با شکم پر خوب نیست، اما این را هم بدانید که ورزش سبک برای معده پر خوب است. ورزش سبک یعنی پیاده روی یا دوچرخه سواری آرام.

* اگر شب قبل از ورزش، خیلی آب و مایعات بنوشید، الکترولیت‌های بدن شما از حالت تعادل خارج می‌شوند. پس بهتر است استراحت کنید و یا آرام پیاده روی کنید. این نکته را از یاد نبرید که باید روز بعد، مایعات زیادی مصرف کنید تا دچار کم آبی بدن نشوید.

 

برچسب ها:

دانلود

صفحه 1 از 11

برچسب ها