امروز شنبه 5 اردیبهشت 1394 شما در عزیزترین هستید.
به سایت عزیزترین خوش آمدید.
شما اینجا هستید: خانه » ورزش کردن
  • جدیدترین ترانه ها
  • جدیدترین فیلم و سريال
  • جدیدترین کلیپ و مستند

جدیدترین اخبار روز جهان

همه ما از فواید ورزش کردن آگاهیم. اما وقتی دچار بیماری و استرس می‌شویم، آیا به ورزش کردن اهمیت می‌دهیم؟

ورزش کردن در هوای آزاد

* ورزش کردن با شکم پر خوب نیست، اما این را هم بدانید که ورزش سبک برای معده پر خوب است. ورزش سبک یعنی پیاده روی یا دوچرخه سواری آرام.

* اگر شب قبل از ورزش، خیلی آب و مایعات بنوشید، الکترولیت‌های بدن شما از حالت تعادل خارج می‌شوند. پس بهتر است استراحت کنید و یا آرام پیاده روی کنید. این نکته را از یاد نبرید که باید روز بعد، مایعات زیادی مصرف کنید تا دچار کم آبی بدن نشوید.

صفحه 1 از 11

برچسب ها